健身小程序运动健身,这几款小程序了解一下?

话说三月不减肥,四月徒伤悲,五月没人陪,六月被晒黑,七月……不说七月了,转眼间三月都已经过去一大半了,那些在过完年就高举减肥大旗的朋友们,不知道你们的成果如何呢?

不过无论结果如何,从现在开始一切都来得及,这周小美就为大家推荐几款运动减肥的小程序,让你在七月的时候不仅实现目标,还能火锅啤酒小烧烤刷起来~

▎专业全面的健身计划 - 健身之家

减肥可是一个急不来的事情,六字真言那就是:管住嘴 and 迈开腿。有人说我饿着不吃可不可以?可以,但是你能一直饿下去么?所以说运动这种健康的方式才是可取可为的。这款「 健身之家」里面有专业的健身计划,无论你是减脂还是增肌,都可以在这个小程序里面找到适合自己的教程。

在小程序的「 计划 」中不同等级的健身计划,包括健身频率、工具以及健身地点(不要以为健身只有健身房,这里还贴心的准备了在家也能运动的计划哦),还有最最重要的健身部位,都详细的配备好,找到适合自己的健身计划开练吧~

另外每个计划都有详细的动作教程,还有专业的动作说明以及演示动图,不仅让你练的明白,更让你练的科学。还贴心的配备了饮食计划呢。

▎没时间运动?- 7 分钟健身

忙到没时间去运动?这款小程序可不允许你说「没空」这两个字。「7 分钟健身」是一款专门为时间紧迫的人而研发,在任何时间任意地点都可以进行短时间的运动健身。在「说明」中有详细的关于每日锻炼的介绍,主要有全身锻炼以及腹部锻炼,还有详细的动作分解图文帮助你做出标准动作。

在「记录」中有运动时间以及自动统计的卡路里。可千万不要小看每天这几分钟的锻炼时间,换成卡路里可能等于你吃一顿炸鸡的热量呢!

▎和同(jian)道(fei)中人一起完成目标 - 小打卡

减肥不可怕,怕的是有一种「全世界只有我在减肥」的感觉。看着别人都在逛吃逛吃,而你却运动 + 控制饮食,小美说没办法,谁也不可能一口吃成个胖子,所以说出来混总是要还的,吃进去的也没长在别人身上不是。

所以在「小打卡」中,你可以找到这样一群志趣相投的人,同时它也是一个多兴趣的圈子,选择自己感兴趣的内容即可。

加入一个圈子,你会看到圈子的介绍,在圈子里有许多朋友会将坚持的日记以晒「朋友圈」的形式上传,每天看到别人坚持的足迹,也能促进自己坚持的动力呀。另外,「小打卡」上有打卡管理、打卡提醒、分享邀请、图文语音日记等功能。还有补打卡的选项,不过次数可不能太多,毕竟什么事情还是要坚持才有效果呀。

▎三分练,七分吃 - 薄荷食物库

俗话说不吃饱哪有力气减肥呢~减肥可不单单是靠运动就可以的,还需要去调整饮食结构,千万不要节食!不要节食!不要节食!节食会让我们的基础代谢下降,所以我们的目标是没有节食,吃的健康,快乐运动!

在「薄荷食物库」中,你可以快速的查询到食物的热量,首页上还有多种分类,就连经常被忽略的「调味品」都贴心的为你准备好了呢。不查不知道,想不到 100g 的沙拉酱竟然有 724 千卡!怪不得有小伙伴说每天吃沙拉也不见瘦......小美觉得不胖都已经很好了呀~

另外这个小程序还有一个「排行榜」,你可以根据不同营养素的种类筛选食物,减肥的小伙伴,那些高 GI 的东西比如说小蛋糕之类的,只可远观而不可......不过减肥大业成功了也是可以犒劳自己的嘛~

点击一种食物进去,还可以看到它的分类以及营养素的占比,最重要的是你还可以看到消耗食物所需要的时间。同时还能把常吃的食物收藏到自己的「主页」中,是不是很方便~

▎简单点 - 瘦否

瘦否瘦否?是时候拿出战绩瞧一瞧了!这款小程序简单直接,只用于日常记录体重,在「瘦否」中,只需要将日期和体重输入填写栏中即可,然后,你的体重将会随着时间自动生成曲线的形式。

其实小美觉得每天记录一次体重就足够了,也不需要每天都查看体重,半个月或者一个月看看变化就足够了,毕竟减肥这件事情,坚持才是王道呀~

▎最美尾巴

运动、饮食和记录小美都为你们准备好了,接下来的行动就看你们了~

话说你们的目标都是多少呀?

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  • 应用大小:0.1M
  • 应用版本:1.0
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