番茄习惯「拖延症」、「懒癌晚期」等疑难杂症通通治愈

时间过得张牙舞爪,日子快得悄无声息。忙碌时连喝口水都不记得,这种日子真的还要继续?即便是自己觉得无所谓,想必总有人会为此感到心疼吧。

番茄工作法想必大家已经不再陌生,时间管理、习惯养成自然是重中之重。坚持一天固然简单,选对了方法,「拖延症」、「懒癌晚期」等疑难杂症通通治愈,持之以恒也不是一件多么困难的事情

「番茄习惯」顾名思义,帮助我们培养良好的习惯,提醒我们去坚持。打开「番茄习惯」,点击右上角的 号,列出你需要完成的小任务或是小目标,「陪家里人聊天」、「运动三十分钟」、「每日八杯水」……系统推荐的小贴士也是极为暖心。

设置好提醒时间,给自己一个简短的激励语。待到设定的时间,它便会像一个贴心的小管家,提醒你该吃饭/喝水/休息……了。

重复是一件单调、枯燥的事情。很多人说什么「臣妾做不到」,无非是诱惑不够或是压力太小。

既然这么辛苦,那就给自己一点激励吧。坚持十天,赏自己一顿大餐、一支喜欢的唇膏,坚持一个月,给自己添置一双球鞋,或是一件连衣裙,让生活一点点变得规律和精致。或是发到朋友圈或者微博上,让大家帮忙监督,众目睽睽之下总不能半途而废吧。

打卡之后顺手记录下此时此刻的心情,其实无论是完成与否,生活的轨迹便在点滴之中。

如果觉得自己设置的奖励不够有吸引力,那就一起来撒娇。登录之后就可以开启酷炫的讨赏功能,或者说……诱惑功能(づ ̄ 3)づ。

——这位道友,你看起来如此仁善,不如赐我一份奖励吧~

——如果你坚持十天,就给你亲亲抱抱举高高~

有了爱的加成,还怕没有动力吗?约上好友一起,共同努力总归不是一个人的战斗。

常说二十一天就是一个习惯的养成。二十一天说长也不长。不要总说等一等了,与其日复一日的拖延,不如从此刻开始。

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