国庆专题「习惯」这些习惯养成App,让你离更好的自己更进一步。

习惯是可以改变的,你知道吗?

每个人都有好亦坏的习惯,当你意识到自己需要改变的时候,恰恰就是最早的时候。不必担心自己总是在一个人战斗,为你挑选这些习惯养成 App,让你更有动力建立优秀习惯,离更好的自己更进一步,其中还有帮你戒烟的 App。你说不信?试试才知道啊~

1.培养一个好习惯没那么难

productive

productive 加入了酷炫的手势和交互,使得在其中对各个习惯进行操作变得很方便。选定项目向右滑动意味着完成任务,向左滑动意味着跳过任务,点击进入更多操作,在屏幕任意地方上下拉可以新建项目。

新建项目并填写好习惯名称后,你可以为它选一个可以提醒你的图标。与其他习惯类应用不同的是,Productive 将打卡时间细分到早中晚,如果在早上,App 不会显示晚上的任务,省去了挑选任务再打卡的流程。正如 Productive 本身名字带给人的感觉一样,高效而快速。

iOS 下载地址:productive

安卓下载地址:暂无

Aluna Health

当你需要建立一个长期习惯时,用 Aluna Health 最合适不过。背后有大量行为科学家支持,在 App 中根据数据指导你的行为,在合适的时候推送意见,可谓是最有科学背书的习惯养成  App 了。

当建立好要养成习惯时,Aluna Health 会展示你一天要完成的事项,并建立图表,一目了然。当长时间使用后,Aluna Health 会建立你的数据库,可以清楚的看到自己执行的状况,从短期到长期,看出自己的变化。另外要提醒的是,如果在户外跑步,要打开 Aluna Health 的 GPS 功能,这部分运动它也会计算其中哦~

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id1037398904?mt=8

安卓下载地址:暂无

Autohabit 

Autohabit 是一个很简单的习惯养成 App,一些基础的项目已经预置其中,你只需要照着执行就好,其中包括养成良好的站坐姿、个人修养甚至包括更合理的财务决策。

如果你要养成的习惯不在预置清单里,你也可以自己建立,并决定它是否应该是一个连续的习惯,每周或每月进行一次反馈。你还可以记录在这过程中的感受,感受值从1 到10 之间感受依次递增,越高表示感受越好。

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id1244204703?mt=8

安卓下载地址:暂无

2.生命在于运动

mapmyrun 

这是运动品牌安德玛开发的跑步类应用,每一步的奔跑,应用都会精确记录下你的配速、距离、坚持时间和消耗卡路里,得到的这些数据反馈帮助你优化运动表现。如果你是运动新手,不知道附近的跑步路线,应用还会根据地点推送给你。

害怕没法坚持?也可以用过 mapmyrun 和附近跑友以前组队,升级打怪啦!跑步跑腻了,也可以换换其他运动,内置 600 多种运动,天天都不带重样的。

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/US/app/id291890420?mt=8     (该应用只有美区 App Store 上线)

安卓下载应用:直接下载地址

RunKeeper

RunKeeper 在国外一直都很火,现在国内也有千万级用户了,在目标模块编辑自己的目标,Runkeepr 就会督促你完成。像一个随身携带的健康教练,Runkeeper 会根据你的目标,拆分成任务每天推送给你。

整体的目标进度会在首页显示,十分有激励感。但记得使用 Runkeeper 时要打开 GPS ,除了记录移动位置它还会记录高度数据,更精确的帮你记录运动量。

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id300235330?mt=8

安卓下载地址:http://www.wandoujia.com/apps/com.fitnesskeeper.runkeeper.pro

Streaks

千万个好习惯养成,一个 Streaks 就够了。Streaks 是一款很全面的习惯养成应用,在主界面中,Streaks 会显示你已有的目标,一目了然看到自己的进度,

Streaks 还可以自动连接 iPhone 中的健康应用,十分方便。更带感的是,当你完成当日计划时,Streaks 会给你一个金牌,以还挺有动力的。

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id963034692?mt=8

安卓下载地址:暂无

PumpUp

PumpUp 是一个健康及健身爱好者的社区,它能帮助你获得更多健身灵感,从而帮助你更加有兴趣地投入健身,越来越fit!

PumpUp 功能界面很简单和容易操作,而且可以始终可以和你的 iPhone 和 iPad 连接,你可以随时随地和社区好友分享你的健身进度,也可以追踪你的进度和体重目标。和一大票喜欢健身的人同在一个交流社区,你还怕坚持不下来吗?

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id573070442?mt=8

安卓下载地址:直接下载地址

Coach.me

Coach.me 最大的特点就是能提供一个适合你的监督人,在操作界面中简单设定你希望的监督人角色,可以是教练、提醒人或者是拉拉队长那种类型,不管是谁,请记住一定要选择你能听他话的一个角色,要不就失去意义了。

此外,Coach.me 还会根据你的健身进度提供更好的建议,避免只是为了应付任务而带来的健身疲劳感~让你从内心里真正爱上健身这件事!

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id530911645?mt=8

安卓下载地址:Google Play 下载地址

3.和坏习惯说拜拜

Kwit 2

戒烟这件事,如果变成游戏化那样的闯关,会不会更容易坚持?Kwit 2 就做到了,它把戒烟做成了一个新鲜好玩的游戏,能记录下你坚持戒烟的天数,还有不买烟节省下的钱,特别有激励感。

另外还有 84 个关卡等你去闯,战胜一关就有相应的游戏卡片可以领取,可以看到自己在使用Kwit 2 用户中的排名。当然还可以和朋友分享你的戒烟进度,让他们监督你,防止“复吸”。

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id706296081?mt=8

安卓下载地址:暂无

Quitbit

马上戒掉吸烟这个习惯,确实很难啊,毕竟已经变成一种生活习惯了,不妨用Quitbit 设置目标,然后通过减少吸烟数量慢慢过渡,这样戒烟会更彻底一些。

总体来说,Quitbit 有点人工智能的意思,它能追踪你的吸烟习惯,并从中学习,最后会越来越了解你。在整个过程,你可以看到自己吸最后一支烟的时间,你省下的钱等等。毕竟是自己设立的目标,如果最后完成,想必成就感会更大呢!

iOS 下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id864129396?mt=8

安卓下载地址:直接下载地址

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我最近在用一个叫showki的习惯养成,是中文的。

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大部分都有中文,下载了没?

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这些软件都有一个最大的特点,没有中文

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竟然都是英文的

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