Strides实现自己一个又一个的“小目标”

手牵手一步两步三步……啊不,今天小编我要说的不是周董的歌,而是一款可以记录追踪目标的APP:「Strides」。这款APP可以说是全方位追踪你设定的大大小小的目标,帮助你培养和改善各种习惯,让你一步步地迈向更加高效、健康的生活。

Strides」,实现自己一个又一个的“小目标”

手牵手一步两步三步……啊不,今天小编我要说的不是周董的歌,而是一款可以记录追踪目标的APP:「Strides」。这款APP可以说是全方位追踪你设定的大大小小的目标,帮助你培养和改善各种习惯,让你一步步地迈向更加高效、健康的生活。

分类繁多,但个个实用

一开始添加目标的时候,你也许会被这么多个选项给吓到了。但仔细一看,这些分类都是实用且可能是你正需要的:周锻炼次数、体重变化、提醒喝水、周早起次数、阅读计划、设定预算、冥想次数、攒钱统计、睡眠时间、期刊阅读计划、剔牙提醒(!)、清理债务…… 当然,你还可以自己添加分类。

分类详解

我们对这些分类仔细的抽丝剥茧,其实发现无外乎就这么几种类型:

  1. 追踪习惯

给自己设定一个频率目标,即“自己在某一特定时间内完成某件事多少次”。

比如一周锻炼5次、一天喝水8次,一个月读2本书等等。

比较有趣的是,「Strides」允许你设置这是一个“坏习惯”。也就是说到时候APP的提醒是让你心里有个数,这件事已经到达一个什么样的频率了!想戒烟的朋友不妨用这个功能——看到自己一天抽了40根烟,是不是很恐慌呢?

  1. 设定数值化的目标

设定数值化的目标里又细分2种:

(1)设定一个起止日期和起止数值,即“规定自己在一个特定时间段内改变某项数值”。

比如在一个月内体重降低到60kg、在放暑假前攒够2000块的机票钱等等。

(2)设定一个绝对数值和一个时间周期,即“规定自己每隔多久得达到一个数值”。

    比如每天消耗150大卡、每周和父母打1小时电话。这里也可以将此数值设为“越小越好”,比如每天玩1小时游戏、每周喝2瓶啤酒等等。

  1. 完成项目

通俗点说,就是将你要设定的目标看成一个项目,可以给项目设置起止时间和阶段,每个阶段可以设置比重。

比如设定项目“2017年国庆去云南旅游”。阶段1为确定出行人员(占20%比重),阶段2为规划游玩路线(20%),阶段3为购买机票及预定酒店(20%),阶段4为正式出游(40%)。

详细的记录,让自己的“修行”成果一目了然

首页上,我们可以看到各个目标的完成进度,如图:

点开各个目标,我们则会看到更加精细的数据记录,感觉自己的行为都变得可视化:

如果你改掉了某个坏习惯或者很有毅力的不间断完成了某个目标,系统也会给你极大的鼓励:

(右图是不是感觉像在王者荣耀里拿了五杀)

结语

人生最重要的投资是投资自己,而一个健康的身体和培养良好的习惯则是这门投资的最大的本金。不妨从这款APP开始,给自己设定“小目标”们吧!

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中文“马克计划”和这个有点类似。

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要是有中文就更好了

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功能齐全

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功能不错,收费小贵

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