Simple Habit这里有三节冥想课,让你像乔布斯那样聆听内心的声音,绽放无限的灵感

乔布斯曾经说过这样一段话:“如果坐下思考,你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移,思维会渐渐平静,你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放,你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢,当下这刻会无限拓展,你会比之前意识到更多东西。”

在这个信息爆炸,工作节奏比 Intel 处理器还快的年代,追求平静的内心反而成为了一碗碗浓缩鸡汤文章里的常客。从纷繁复杂的思绪中沉淀自我,寻求灵感和心灵的拓宽,本身就是一种科学的精神调节方式。与其在微信心灵鸡汤里苦苦寻觅,不如和「Simple Habit」这位心灵导师打声招呼,让这款在国外大热的应用指引你如何正确的冥想。在生活的每一个时刻,用五分钟的时间,清晰地聆听自己内心的声音。

第一课:所有界面的优雅之后,永远是内容的沉淀和设计的用心

舒适是进入「Simple Habit」的第一感觉,笼罩在暖色滤镜后的背景图,清晰简洁的用户注册界面,暗示性的鼓励小图标无处不在。

进入应用就是渐渐平静内心的过程,然而如何正确的审视那些细微的心声呐?免费的五分钟冥想课程中,跟随着导师的声音来放慢呼吸吧。舒缓而有节奏的通过话语引导你清空脑海,通过呼吸的节奏来放慢思绪。一旦当你沉浸其中,看似很短的五分钟被慢悠悠地拉长,结束课程,体会焕然一新的内心吧。

第二课:冥想不是刻意而为,而是在生活的每一刻对话内心

很多人的冥想都寻求清冷的早晨或者昏昏然的睡前,但是如果刻意而为,反而变成了新的束缚。平静内心,重新看待事物,其实可以发生在生活的每一个角落里,「Simple Habit」提供了贯穿全天的十个场景,以及每一个场景里五个你渴求的目标,午餐时,工作闲暇,甚至是轻松的洗澡时光,都有导师提供相应不同内容的课程让你得到放松。

如果你觉得理解英文引导过于吃力或者无需导师的引导,那么在 Explore 中,你可以选择 Unguided Meditation 来安排你的时间,从一分钟的快速平静,到一个小时的自我审视,空灵的钟声伴随着寂静,让内心的对话发生在每一刻。

第三课:激活灵感,从分享感悟和接受挑战开始

冥想是孤独的,是耳机里导师耐心的话语,是内心灵感的自我绽放,但是冥想也不应孤绝于自我。在「Simple Habit」里面你可以看到全世界有多少人在和你一起探索内心,了解那些有众多聆听者的导师,甚至可以通过通讯录向你的好友分享那些打动你的冥想课程。

除了分享,你还可以在 Social 里面选择自我突破,参加不同的挑战,记录你对于冥想的每一点进步。

这款应用虽然是全英文的,而且最好带着耳机听的导师课程也都是英语引导,可能会对国内使用的你带来困扰,但是并不复杂的话语,简单的呼吸指导,反而在用心理解导师话语的同时,让你逐渐沉浸在冥想之中。冥想、禅修、内观、meditation, mindful, 不管叫什么,都只是旨在提高专注以便更清楚的认识自我。尝试去无限拓展你的内心,让「Simple Habit」也成为你最好的心灵伙伴吧!

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你确定你让我看英文,还能让我心静?

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