Hear and Now放松,来个深呼吸

人在需要放松的时候,深呼吸几下往往可以有很好的效果。然而有时候你会发现,自己很难有节奏地进行深呼吸。Hear and Now,一个可以检测你的心率并引导你深呼吸的应用。只要几分钟,你就发现你已经心平气和的多了。

在使用 Hear and Now 做呼吸调整前,首先要允许 Hear and Now 使用手机的摄像头,通过摄像头和闪光灯来检测心率。(文末有相关原理说明)

之后 Hear and Now 会让你选择现在的心理状态,选择完后就可以进行深呼吸的相关教程了。

首先拿好手机,并正常呼吸一段时间,接着手指放在摄像头处,然后随着屏幕里的光圈进行一次又一次的深呼吸,在跟随 Hear and Now 进行几次有节奏的深呼吸后,是几十秒钟的正常呼吸。

一整套流程走下来,你也许会发现,自己比之前平静了许多哦。另外Hear and Now 还会记录下你每次深呼吸完的状态,让你对自己可以有一个更好的了解。

PS 手机的 LED 闪光灯可以照亮指尖皮下的毛细血管,呼吸时,毛细血管里的血液颜色会有轻微的变化,而手机摄像头可以检测到这一变化,即可获得大致的心率数据。

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心潮Stress比这货好

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这么 小众的应用确定能火

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无印良品有个app也这功能

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有watch还用这啊

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当我刻意想呼吸的时候 我就不会呼吸了
当我刻意想睡着的时候 我就睡不着了

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简直黑科技…

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