UP by Jawbone我的健康我做主

21世纪最贵的是什么?健康!今天带来的 UP by Jawbone 更为强大,配合 Jawbone 的 UP 手环,可以监控你的睡眠和活动状况,在合适的时间叫你起床,制定合理的午睡时间,定时提醒你起身走动喝水,全方位的帮助你改善健康状况。

使用 UP by Jawbone 这个应用之前,需要拥有一个 UP 手环。作为可穿戴健康设备的代表产品,UP 手环的使用方式异常简单,我们只需要像戴手表一样戴着它就好。

首次使用时,打开 UP by Jawbone 应用,将手环插入你的 iPhone 或 Android 手机的耳机孔,在 UP by Jawbone 中就会看到清晰简明的帮助信息:

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了解使用方式之后,就可以通过 UP by Jawbone 应用对你的手环做一些基本设置,通过多种方式监控和改善健康状况。UP by Jawbone 应用采用的是目前主流的抽屉式布局,点击右上角的加号就可以进行手环的设置。

每天良好的睡眠和适当的运动是保持健康的好方法,UP 手环最主要的功能正是监测我们的睡眠质量和运动情况。设置界面最上方的图标和文字信息清楚的告诉我们可以在这里设定自己每日的睡眠和运动目标。

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每天 7-9 小时的睡眠和步行 10000 步有益健康,你的目标呢?

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除了监控睡眠质量之外,UP 手环另外两个与睡眠息息相关的功能就是智能闹钟和小憩。

你是不是经常被闹钟吵醒然后昏昏沉沉起床,或是直接按掉闹钟继续倒头大睡错过起床时间,甚至因为错误的闹钟时间影响了家人的休息。UP by Jawbone 应用中设定智能闹钟之后,UP 手环就可以解决这些问题。通过监控你的睡眠质量,UP 手环会在设定起床时间前的一段时间,找一个轻度睡眠的时间点震动,以此来叫醒你。这样你不会痛苦的起床,也不会影响到你身边的家人。

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春困秋乏夏打盹,白天困了需要个午睡,睡过了怎么办?小憩功能解决的就是这个问题,设定一下,UP 手环就可以带给你一个适合的午睡:

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另一个非常有益健康的设置就是空闲提醒。对上班族来说,久坐是最大的健康杀手,眼睛、颈椎、背、腰、腿甚至内脏都会因为久坐产生各种问题。通过下面的设置,当 UP 手环发现佩戴者一段时间内没有起身活动时,就会通过震动来提醒你。这个时候,你就应该起来喝个水,没事走两步,找同事闲聊几句了。

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完成 UP 手环的设定之后,只要戴着它就好了。需要看看每天走了多少步,睡的怎么样?只需要打开 UP by Jawbone 应用,然后把 UP 手环连上你的手机,应用就会把你的运动和睡眠数据同步进来。这个同步界面做的非常清晰,手环的电量信息,你最近的睡眠和运动状况都一目了然。

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同步完成之后,可以在应用的主界面看到最近一天你的睡眠和运动情况是否达到了设定的目标

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主界面上点击某一天的睡眠图,可以看到一份清晰,漂亮且详细的睡眠质量分析报告。有了这个报告,你就知道你睡的到底好不好了。

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在主界面点击某一天的运动图,同样可以看到一份清晰,漂亮且详细的步行状态分析报告。注意这里还能看到最长空闲时间。竟然有一次连续坐了 1 小时 56 分钟!怪不得今天腰酸背疼腿抽筋!

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使用 UP 手环一段时间之后,就可以通过两种不同的展现形式看到自己一个阶段的运动和睡眠状态了

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医生不会只诊断不开药,这不,根据你的睡眠和运动状况,UP by Jawbone 也会给你一些建议的

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与同类产品相比,UP by Jawbone 的应用界面无疑是最漂亮的,提供的数据和报告也最清晰易懂,那些华丽的图表和数据报告绝对是激励你保持良好作息,保持健康的动力。

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与同类产品相比,UP by Jawbone 的应用界面无疑是最漂亮的,提供的数据和报告也最清晰易懂,那些华丽的图表和数据报告绝对是激励你保持良好作息,保持健康的动力。

用了一段时间,主要的用途是计步和记录睡眠情况,非常不错。手环很简洁,戴起来很方便,有多种颜色可以选择,通过手机的耳机接口,手环的数据可以方便的同步到手机上的 UP 应用里。

UP 会根据你的性别、年龄等,给出一个建议的目标,例如每天运动10000步,这时候你就会惊讶的发现,自己原来每天零零碎碎走的路程也可能有10公里之多。这对于提醒自己每天保持足够的锻炼非常有好处。

睡眠情况的统计也不错,能够让你知道昨晚睡了多长时间,深度睡眠和浅度睡眠的分布情况等等,界面上内容的呈现非常清晰。有一个智能闹钟,能够在你设定的时间范围内,在浅度睡眠时叫醒你,叫醒的方式是手环振动,这非常有效(当然这对我可能没那么有用,每天早早自然醒的人~)。

不足的地方是:1. 睡眠模式需要自己手动触发,容易忘记,未来应该有更好的工程技术去解决这个问题。毕竟擅长记忆的是机器,不是人类。2. 网上查了一下是有一定防水能力的,但是在新手的使用引导里没有看到,因为一开始不知道是否防水,在洗漱时摘下来后,会忘了戴回去。

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